01不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

02必须要有组织并在老师或家长带领下去游泳，以便互相照顾。

03下水前要做好准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

04对自己的水性要了解，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

05在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

06在游泳中，若小腿或脚部抽筋，不要慌张，调整好呼吸，再进行拉伸，但需要注意的是不能顺着抽筋方向屈曲，而是需要伸直，然后脚背拉伸肌腱。