活动中，八段锦教练首先给学生们讲解八段锦的好处，带领大家调整呼吸，放松身体，为练习做好准备活动。伴随着轻松、舒缓的音乐声，教练一边说着八段锦的口诀，一边为师生示范八段锦的基本动作要领：开步屈膝、仰头翻掌、掌跟着力、两手攀足等。在其期间，师生们热情高涨，积极练习。

记者了解到，八段锦是中国传统保健功法，其动作简单易行、舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

蕉城五小相关负责人表示，中华传统体育项目八段锦走进校园可与学生课外活动及体育兴趣爱好相结合，达到减负提质、强身健体的效果，同时，让学校师生深刻感受到中华文化的博大精深，利于学生形成良好的健身习惯、提高身体素质，为师生冬季健康保驾护航，营造出健康和谐的校园环境，为青少年的身心健康做出积极贡献。