高考考试时间

高考期间

所有考生均可凭本人准考证

免费乘坐市内公交车

记者从市公交公司获悉，该公司将在高（中）考期间开展“高（中）考献爱心、考生免费乘公交”活动，助力考生顺利出行，营造高考期间“绿色、畅通、和谐”的人文交通环境，彰显文明友善的传统美德，促进文明城市创建。

据了解，今年高（中）考期间（高考：6月7日—9日；中考：6月25日—27日），所有考生均可凭本人准考证免费乘坐市内公交车。同时，市公交公司还将安排“公交党员高考爱心直通车”免费接送宁德一中、宁德高级中学、宁德五中、宁德实验学校的高考寄宿生前往考场参加考试，并将在车上为寄宿生准备防暑药品、矿泉水等物品，以备不时之需。

此外，市公交公司还将加强高（中）考期间的公交热线服务，以便市民咨询途经各考场的公交车服务情况（热线服务电话∶2832555 热线服务时间为：上午6∶30—晚上22∶00）。

此外，今年高考期间

依旧有“橙丝带”为考试保驾护航

高考期间，市区凡持有准考证的考生，可以通过向系有橙丝带的车辆挥手的方式，免费搭乘到考场。偏远地区或特殊情况下的考生，可以通过拨打电话以“点对点”“一对一”的方式预约接送。

预约热线：

0593-2933902

0593-2933903

0593-2072933

0593-2073933

免费送考车辆送考仅限于6月7日—9日三天，每天上午7：00-9：30，下午12:30-15:30。

↓ 爱心送考车辆标识 ↓

为确保高考期间考点周边道路交通安全、有序，为考生创造良好的道路交通环境，宁德公安交警部门将对考点周边道路进行交通管制，尽量减少车辆对考试的干扰。

↓具体的考点路段和管制措施↓

管制路段：

宁德一中考场周边道路实施临时交通管制

禁鸣路段:

蕉城南北路芦坪路口至宁德市公安局路口、闽东西路职高路段、鹤峰路电业局路段至南际路口路段

禁鸣时间：

6月7日9:00~11:30，15:00~17:00；

6月8日9:00~10:15，15:00~17:00；

6月9日8:30~9:45,11:00~12:15,

14:30~15:45,17:00-18:15。

高考听力禁鸣、临时管制时间、路段：

高考英语听力考试期间（6月8日14：40~15：30），对蕉城南路溪盘路路段、芦坪路口至闽东西路口实行临时交通管制。

管制路段：

闽东路塔山路口、曲尺塘路口、福宁路口至梦龙路北澳路

禁鸣路段：

闽东路塔山路口、曲尺塘路口、梦龙路北澳路至福宁南路路段、福宁南路南湖滨路至万安路路段

禁鸣时间：

6月7日9:00~11:30，15:00~17:00；

6月8日9:00~10:15，15:00~17:00；

6月9日8:30~9:45,11:00~12:15,

14:30~15:45,17:00-18:15。

受西南急流的影响

我省强降水天气继续

省气象台6月5日17时10分

继续发布“暴雨预警Ⅲ级”

6日白天

龙岩、福州、莆田、泉州大部、

三明中南部、宁德东部、南平北部和

漳州北部有暴雨

6日夜间到7日白天

中南部地区有暴雨到大暴雨

7日夜间到8日白天

中南部地区有暴雨

高考期间暴雨风险高

对此，福建省气象台给出建议

请关注雷电对考场电子设备带来的不利影响，建议各地提前做好应急防范准备。

请考生家长们及时关注天气

合理安排赴考时间

全市确定

5月25日至6月27日

为中高考噪声严控期

严格控制中高考期间噪声排放

5月25日至6月27日批准的夜间连续施工时间不得超过24小时，其中6月7-9日、6月25-27日考试日期间，停止午、夜间施工噪声审批(抢险、抢修除外)。

行动还将合理安排考试期间考场周边的巡查，对影响或可能影响考试的噪声污染行为立即予以制止。对查证属实、较为典型的的噪声污染问题予以公开曝光，营造良好的舆论氛围。保持生态环境信访举报热线和平台畅通，严格落实“四个第一时间”，确保群众投诉的噪声污染问题及时、准确、有效得到受理和查处，通过多方协作提升噪声污染防治管理水平。

高考将至

考生该如何调整心态？

不妨试试专家提到的正念练习

正念练习

坐着、躺着、站着

都可以做

重点是要先放松全身

第二步，将注意力放到身体上

感受双脚与地面接触的感受

第三步，将注意力放到呼吸上

觉察气息的进入和呼出

然后将注意力

放到呼吸感觉最明显的部位

每次练习3~5分钟即可见效

每天做20~45分钟效果更好

除了正念观呼吸

也可以正念观物体

比如，准备一个飘雪花水晶球

认真观察雪花一片片下落的过程

也能锻炼静心专注

坚持练习

能够有效缓解紧张情绪

提高专注度

考生还可以尝试以下三种放松方法

01呼吸训练

吸气时，想象把气吸到肚子里面，肚子慢慢鼓起来，吸足以后中间停顿3秒钟，然后再缓缓地把气呼出去，让肚子瘪下来，这是1动。每次可以做15~20动，每天做2~3次。

02音乐疗法

通过特定频率的音乐，配合温热、磁疗等，激发大脑特定频率的脑电波，让人平静，感到舒适，达到治疗的效果。部分医院的心理门诊就有这样的设备。

03运动疗法

运动可以改变大脑的神经递质水平，增加内啡肽、多巴胺等“快乐激素”的分泌。户外活动能够放松身心，带来愉悦感，具有很好的减压效果。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，对缓解压力很有帮助。